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3月21日 「鶏ささみ塩昆布」
~今日のおにぎり~

鶏ささみを使った、低カロリー高たんぱくのヘルシーおにぎりです。あっさりとした鶏ささみに、塩昆布の塩分が好相性。試験前のお子さんのお夜食や、お腹周りが気になるパパにどうぞ!

今日のおにぎり|鶏ささみ塩昆布

3月21日 「鶏ささみ塩昆布」
 

【材料】(おにぎり2個分)

  • ごはん ・・・160g
  • 鶏ささみ ・・・30g
  • 塩昆布 ・・・6g
  • ・・・小さじ1

つくり方

  1. STEP1.

    酒小さじ1を入れた水で鶏ささみを茹でる。沸騰したら火を止めて、ほぐす寸前までフタをしたまま放置する。

  1. STEP2.

    ごはんにほぐした鶏ささみ、塩昆布を混ぜて三角ににぎる。

ワンポイントアドバイス0321

監修

レシピ

お米の協力

ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」

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