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紫外線NO!髪ダメージケア特集 

レシピ | 美髪におすすめ栄養素!~アーモンドとバナナのソイスムージー~
~○●紫外線NO!髪ダメージケア特集●○~

内側から美髪になる秘訣☆髪の生成に活躍する【美髪のための栄養素入り♪レシピ】を紹介します。

アーモンドとバナナのソイスムージー

アーモンドとバナナのソイスムージー
 
混ぜて作るだけなのに美味しい!超時短レシピ♪忙しい朝に摂りたい、1日を元気に過ごせるお助けスムージー!

材料(2人分)

  • (a) アーモンド ・・・20g
  • (a) バナナ(輪切り) ・・・100g
  • (a) 調製豆乳 ・・・120cc
  • シナモンパウダー ・・・小さじ1/2
  • ミントの葉 ・・・適量

下準備

  1. アーモンドは予熱なしのオーブンでローストしておく(160℃10分)。

作り方

  1. STEP 1.

    ミキサーに(a)を入れ、なめらかになるまで回す(約1分)。

  1. STEP 2.

    グラスに注ぎ、シナモンパウダーをふり、ミントの葉を飾る。

POINT!

頭皮の新陳代謝を促進する、ビタミンB6が豊富に含まれるバナナ!ダメージヘアにも嬉しいレシピです♪豆乳が苦手な方は牛乳や、ヨーグルトに変えるのもオススメ。夏バテで食欲のない朝のエネルギー補給にぴったりのスムージーで、髪も体も栄養をたっぷり摂り、元気に夏を乗り切りましょう!

アーモンド活用法!

ビタミンEを多く含むナッツ類。その中で「かやの実」に続き、堂々の2位をキープするのがアーモンド。湿気を含むと香りが落ちるので、しっかり密閉して保存するのがコツ☆そのまま食べても、お菓子や料理に使ってもOK!スムージーも組み合わせるフルーツを変えて、いろいろなバリエーションをお楽しみください!
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