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ママ大助かり♪はじめての簡単パパごはん 

レシピ | 包丁いらず!パパでもできる絶品チャーハン
~ママ大助かり♪はじめての簡単パパごはん~

妊娠中、授乳中はいつもよりカルシウムを多く摂取しなければなりません。そんなときにうれしいのが桜えびや納豆が入ったチャーハン。レタスは手でちぎるので、包丁を一切使いません!

桜えびと納豆のカルシウムチャーハン

桜えびと納豆のカルシウムチャーハン
 

材料(2人分)

  • 温かいご飯 ・・・茶碗2杯分
  • レタス ・・・3枚
  • サラダ油 ・・・大さじ1
  • 納豆 ・・・1パック
  • 桜えび(乾燥) ・・・15g
  • しょうゆ ・・・小さじ1

作り方

  1. STEP 1.

    レタスは一口大に手でちぎる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、納豆、桜えび、ご飯の順に加えてその都度炒める。

  1. STEP 2.

    フライパンの縁からしょうゆを入れて混ぜ、レタスを加えてざっと混ぜ合わせ、器に盛る。

プロフィール

■ 協力一覧

料理・スタイリング/渡部和泉 撮影/長塚奈央 構成・文/川端浩湖

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