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お茶で8分間のデジタルデトックスって!? ART OF TEAが提案する本当のブレーク(休憩)とは。 

お茶で8分間のデジタルデトックスって!? ART OF TEAが提案する本当のブレーク(休憩)とは。
~LIMIA~

ハリウッドセレブなども実践しているデジタルデトックス。携帯電話などから離れて、自分を取り戻そうとする取り組みですよね。ロサンゼルス発オーガニックティーブランドのART OF TEAは、Eight-Minute Digital Detoxというお茶を使ったデジタルデトックスを提唱していますよ♪

マスターティーブレンダーであるスティーブシュワルツが提案

5月に来日したART OF TEAの創業者兼マスターティーブレンダーであるスティーブシュワルツ。彼は、このように提案しています。「10分程仕事の合間の休憩にあなたは何をしますか?私もi-phoneを持っていますし、一日中なかなか手放すことはできません。I phoneやiPadを取り出してお気に入りインスタグラムやFACBOOKを眺めることもあるかもしれませんが、セロトニンのレベルが徐々に上がりますし、それは本当のブレークとは違います。儀式というと堅苦しく聞こえますが、そういった感覚を取り戻しすような時間の使い方をしてみてはいかがでしょう」
そして、そういった感覚を取り戻すために、
「本当のTEA BREAK(ティーブレーク)、8分間電子機器(i-something)の電源を切って、お茶の時間(モーメント)に向き合ってみましょう 」と言います。

8分間のデジタルデトックス

スティーブシュワルツは語ります。
「8分間の間完全にデジタル機器から離れて(tap-out)、お茶に集中(tap-in)してください。お湯がくつくつと沸くのに耳をすませ、お気に入りの茶葉を選んで、茶葉がお湯の中で踊るのを観察してーー。5感を最大限に使って、お茶を淹れることに向き合ってみましょう。8分間そうした心の集中(マインドフルネス)を実行すれば、その後の一日がより有意義なものになるはずです。例えば一ヶ月間一日8分間仕事の休みなどに、デジタル機器から離れて、集中してみてはいかがでしょう」
1日8分なら、デジタル機器から離れてもどうってことはないですよね。デジタル疲れを感じる方は、一度試してみてもいいかも。

Eight-Minute Digital Detox

8分間のデジタルデトックスは、以下のようになっています。

TAP OUT OF TECH
UNPLUG : デジタル機器の電源をオフにしましょう。
CREATE : お茶を入れて味わう時を作りましょう。

TAP IN WITH TEA (5つの儀式)
お茶を入れること。少し手間をかけること。5つのステップを一つ一つ楽しみましょう。
1)お湯を沸かし、その湯気の立つ音に耳をすませること。
2)そして、ポットに入れたお茶の葉がお湯の中で泳ぐのを眺めること。
3)お気に入りの器に触れてその温もりを感じること。
4)香りを嗅ぐこと。
5)お茶をすすり、味わい、楽しむこと。
その他にもお茶を準備しながら、手紙を書いてみたり、軽い運動をするのも良いかもしれません。

なぜお茶なのか?

TEA BODY
お茶というものに人は長い間人体を浄化する性質を期待してきたものです。
カテキンと呼ばれる抗酸化物質はガンを予防する効果があるかもしれないこと、ポリフェノールは消化を助け、カロリーの消費を助けるといった様々な研究も知られていますよね。

TEA MIND
お茶に含まれているテアニンはカフェインの作用を和らげ、意識を集中させてくれます。心を穏やかにさせる助けになるという研究もあります。

なぜ8分なのか?

ART OF TEAによれば、「仕事の休憩は10分が一般的ですが、紅茶は3~4分、ハーブティーなどは5分ほどの時間で準備することができます。ですから8分でお茶を楽しむのは十分です」とのこと。たしかに、程よい時間ですよね。

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アートオブティー(AER OF TEA)とは?

ART OF TEAはロサンゼルス発のプレミアムオーガニックティーブランド。2016年4月日本に初上陸後、オンライン及び業務用を中心に販売を行なっているブランドです。
拠点はカリフォルニア州ロサンゼルス。多くの商品が有機認証を受けているオーガニックプレミアムティーブランドです。デザートティーという分野を確立したことでも知られています。
サンタモニカのシャッターズオンザビーチをはじめ、5つ星ホテルやビバリーヒルズの有名レストラン、カフェなどでも提供中。
厳選された最高品質のオーガニック茶葉と様々なオーガニックボタニカル(植物)類をふんだんに使っています。丁寧にハンドブレンドして様々な紅茶、白茶、ハーブティー等のユニークな商品を作り出してるブランドです。

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