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ママも朝まで寝たい!おすすめ夜泣き対策 

ママも朝まで寝たい!おすすめ夜泣き対策
~赤ちゃんをぐっすり寝かす方法~

なかなか泣き止まない、一晩に何度も泣くなど、赤ちゃんの夜泣きは悩みのタネです。ママの睡眠時間が無くなってしまうのはもちろんのこと、時間帯によってはご近所のことも気になってしまいますね。ママが楽になる夜泣きの対処法とは?

眠る親子
 

夜泣きのしくみ

夜泣きは、睡眠のリズムの発達過程で浅い眠りの最中に目が覚めてしまうもので、生理現象のひとつといわれています。この他に、昼間の興奮のなごりや、部屋の暑さ寒さなど、原因には諸説ありますがはっきりしたことはわかっていません。

夜泣きが始まったら試してみたいおすすめ対処法3つ

・赤ちゃんを抱いてスクワット
一定のリズムで赤ちゃんをゆすってあげると効果があります

・タオルで巻いてとんとん
赤ちゃんが苦しくないようにタオルなどで巻き、抱っこしながら背中をとんとんしてあげると安心感を得られるようです

・着ているものを一枚脱がす
赤ちゃんは体温が高いので、眠っているうちに暑くなって泣き出すことも

夜泣きしない生活習慣

この他に、そもそも夜泣きをしない生活習慣を作ることもおすすめです。
・早寝早起き、午後の昼寝は長引かせない
・日中は散歩に出たり、スキンシップを増やす
適度な疲労と、長すぎない昼寝によって夜の睡眠がより深くなるようにします。

赤ちゃんの成長の証でもある夜泣き。いつかは必ず終わるものです。夫に協力してもらう、ご近所に挨拶をして理解してもらう、昼間のお昼寝は一緒に寝てしまう、などママが頑張りすぎないようにするのも大切なポイントです。

(文・杉山皐月)
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