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ダイエットに最適★グラノーラを使ったフルーツヨーグルト
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グラノーラは食物繊維が多く含まれており、少量で満腹感を得ることができるため通常の食事よりもカロリーを抑えることができます。
栄養価の高いヨーグルトと彩りの綺麗なフルーツを添えて、ダイエットに最適なフルーツヨーグルトをご紹介いたします。

ダイエットに最適★グラノーラを使ったフルーツヨーグルト
 

材料 (2人分)

・グラノーラ:適量
・クリームチーズ:80g
・ヨーグルト:120g
・グラニュー糖:大さじ1杯
・フルーツ
 -ブルーベリー
 -マンゴー
 -オレンジ
 -リンゴ
 -キウイ

作り方

1.ヨーグルトとクリームチーズを混ぜまず
2.グラニュー糖を加え、さらに混ぜます
3.瓶の底に2とグラノーラを入れ、フルーツと2を交互に詰めていきます

Point

・クリームチーズは常温で柔らかくしておき、ヨーグルトと混ざりやすくしておきましょう
・詰める時は瓶の周りにフルーツを置くようにすると、完成した時に層になり綺麗です

夕食を通常の食事から置き換えるのがおすすめです。つらいかたは朝食を置き換えることから始めてみましょう。
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