メディア個別 【離乳食のキホン】赤ちゃんはいつから海藻を食べられる? | ベビーカレンダー | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」

人気検索ワード

【離乳食のキホン】赤ちゃんはいつから海藻を食べられる? 

【離乳食のキホン】赤ちゃんはいつから海藻を食べられる?
~ベビーカレンダー~

こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。海の野菜と言われる海藻。離乳食にも取り入れてみたい海藻ですが、赤ちゃんはいつから食べられるでしょうか?

 

こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。海の野菜と言われる海藻。離乳食にも取り入れてみたい海藻ですが、赤ちゃんはいつから食べられるでしょうか?

 

海藻にはどんな栄養があるの?

日本は海に囲まれた島国です。海藻の種類は豊富といわれています。海藻には食物繊維やカルシウム、リン、亜鉛などのミネラルも含まれています。低カロリーで栄養豊富なので、ママにはダイエット食品として使えますね。

 

赤ちゃんが食べられる海藻とその時期

よくある海藻、赤ちゃんはいつ食べられるでしょうか。海藻は離乳食中期ごろからがおすすめです。離乳食中期には、青のり、わかめ。離乳食後期には、ひじき、寒天、めかぶ、焼きのりなどが食べられるようになります。

 

 

海藻を離乳食に使うとき気を付けること

海藻は赤ちゃんにとって、かみちぎりにくく飲み込みにくい食材です。ですので食べるときに気を付けてほしいことがあります。そのポイントは3つ。

 

・月齢の目安の大きさより小さく切る

・少量だけ使う

・トロトロに煮込む

 

ということです。ます初めはいろどりに使う程度から始めてみましょう。

 

さらに、手軽に食べられる海藻の一つであるのりは、かみちぎりにくくのどに引っ付くことがあります。離乳食期に使う場合は、おかゆなどと一緒に煮込むといいですね。また、味付け海苔や韓国のり、海苔の佃煮などの加工・味付けされた海藻は、赤ちゃんには味が濃いので使わないほうがベターです。

 

食卓に、ひじきの黒色が少し入るだけで、彩が豊かになります。離乳食に改装も取り入れてみてくださいね。

 

著者:離乳食インストラクター協会代表理事 中田馨

保育士で家庭的保育所経営。一般社団法人 離乳食インストラクター協会代表。関東と関西中心に、離乳食インストラクター養成講座やママ向けに離乳食講義・料理教室を開催中。「かおりの“和の離乳食レシピ”blog」では1500以上の離乳食レシピを掲載中。

配信元

PAGETOP